amerikali
Yeni Üye
Bir çalışmada, günde iki saatten az bir akıllı telefon kullanımı ile insanların ruh sağlığı arasında olumlu bir bağlantı bulundu. Araştırmacılara göre, kuyudaki iyileşme üç hafta sonra gelir ve depresif belirtileri yüzde 27 ve stres yüzde 16 oranında reddeder. Buna karşılık, uyku kalitesi yüzde 18 ve genel kuyu -yüzde 14 oranında artar.
Aynı şey aynı zamanda bir Alman Enstitüsü tarafından bir anket gösterdi ve bunun sonucu hafta başında biliniyordu. Bu aynı zamanda Gen Z'nin en çok etkilendiğini bulmuştur.
Çalışma direktörü Christoph Pieh'e göre, iki saatlik sınıra bağlı kalmak zor ve çok fazla disiplin gerektiriyor. “Zorluk sadece azalmada değil, aynı zamanda kullanım davranışındaki sürdürülebilir değişimde de yatmaktadır.”
Hem kullanıcıların alışkanlıkları hem de uygulamaların insanların dikkatini bağlayacak şekilde hizalanması, zamanı azaltmayı zorlaştırır. Sağlıklı bir denge bulmak daha da önemlidir. Çünkü araştırmacılara göre, birçok Alman daha iyi, sözde bir telefon-yaşam dengesi istiyor.
Ne yapabilirsin
Araştırmacılar esas olarak akıllı telefondaki ekran süresini azaltmak için iki yaklaşım öneriyorlar. Bir yandan, hemen hemen her akıllı telefon hangi uygulamaların ne kadar uzun ve genellikle toplam kullanım süresi için kullanıldığını gösterebilir. Bu, son cihazınızı gerçekten ne kadar süre kullandığınızı açıklayabilir ve gereksiz sıklıkla yanlış ve çok az hale getirebilir. Zamanı belirledikten sonra, genellikle gittiğinde belirtildiğiniz bir sınır koyabilirsiniz.
Diğer varyant, kullanım maliyetleri hakkında sorular sormaktır. Örneğin: Ne için telafi ederim? Sıkılmış mı? Veya: Kayıp ömür boyu ne gibi kayıplarım var? Bu sorular akıllı telefonu daha sık elinizden çıkarmanıza neden olabilir.
(TLZ)
Aynı şey aynı zamanda bir Alman Enstitüsü tarafından bir anket gösterdi ve bunun sonucu hafta başında biliniyordu. Bu aynı zamanda Gen Z'nin en çok etkilendiğini bulmuştur.
Çalışma direktörü Christoph Pieh'e göre, iki saatlik sınıra bağlı kalmak zor ve çok fazla disiplin gerektiriyor. “Zorluk sadece azalmada değil, aynı zamanda kullanım davranışındaki sürdürülebilir değişimde de yatmaktadır.”
Hem kullanıcıların alışkanlıkları hem de uygulamaların insanların dikkatini bağlayacak şekilde hizalanması, zamanı azaltmayı zorlaştırır. Sağlıklı bir denge bulmak daha da önemlidir. Çünkü araştırmacılara göre, birçok Alman daha iyi, sözde bir telefon-yaşam dengesi istiyor.
Ne yapabilirsin
Araştırmacılar esas olarak akıllı telefondaki ekran süresini azaltmak için iki yaklaşım öneriyorlar. Bir yandan, hemen hemen her akıllı telefon hangi uygulamaların ne kadar uzun ve genellikle toplam kullanım süresi için kullanıldığını gösterebilir. Bu, son cihazınızı gerçekten ne kadar süre kullandığınızı açıklayabilir ve gereksiz sıklıkla yanlış ve çok az hale getirebilir. Zamanı belirledikten sonra, genellikle gittiğinde belirtildiğiniz bir sınır koyabilirsiniz.
Diğer varyant, kullanım maliyetleri hakkında sorular sormaktır. Örneğin: Ne için telafi ederim? Sıkılmış mı? Veya: Kayıp ömür boyu ne gibi kayıplarım var? Bu sorular akıllı telefonu daha sık elinizden çıkarmanıza neden olabilir.
(TLZ)